Dalam Diet, Tetapkan Target Setinggi Langit

KOMPAS.com- Jangan takut buat menciptakan sasaran dengan tinggi langit. Paling tidak, jikalau Knda tak berhasil menggapai bulan Knda akan berada di antara bintang.

Prinsip tersebut mampu Knda terapkan buat menciptakan sasaran penurunan berat badan tahun depan. Para pakar menyampaikan, menetapkan sasaran yg tinggi, bahkan tidak realistik, mampu menjadi kunci buat mengurangi nomor timbangan.

Sebuah penelitian terhadap 24.000 orang obesitas tanda hal tersebut. Para responden artinya peserta program penurunan berat badan selama 12 bulan.

Ternyata, mereka yg menetapkan mimpi ambisius rata-rata berhasil mengurangi berat badannya lebih kurang 19 kilogram, atau 19 % asal berat badannya. Sebaliknya, orang yg menciptakan sasaran yg gampang dicapai justru mendapatkan penurunan berat badan lebih sedikit.

Pada orang yg berat badannya sangat berlebih atau obesitas, penurunan berat badan yg disarankan artinya lima-10 % asal berat badan. Namun, jikalau mau menciptakan sasaran yg lebih tinggi lagi, hasilnya ternyata akan lebih baik.

"Bulan Januari artinya ketika populer buat memulai program penurunan berat badan, karena itu sebaiknya maksimalkan kesempatannya buat mendapatkan sukses," celoteh Amanda Avery, konsultan diet.

Jadi, tak perlu takut menciptakan sasaran tinggi. Lalu buatlah perencanaan yg matang buat mencapainya.