Hindari Makanan Berikut Saat Sedang Diet

Terdapat beberapa kuliner yang disebut oleh para pakar gizi sebagai kuliner yang kurang sehat. Permen, soda, & gorengan merupakan beberapa kuliner yang masuk dalam kategori tidak sehat. Nyatanya, masih banyak kuliner tidak sehat yang sebaiknya tidak dikonsumsi waktu sedang diet. Makanan apa sajakah itu? Berikut ialah kuliner yang wajib dihindari waktu sedang diet menurut tim cinta & kesehatan dari AsmaraKu.comAsmaraKu.com.

BERITA TERKAIT
Unik, cara pilih kudapan sinkron jenis tubuh Enda
lima Diet ekstrem & nyeleneh di global
Pertama kali mencicipi Salad Jepang

Fiber bar
Di Indonesia, kuliner rata fiber bar ini banyak beredar di pasaran. Serat memang diharapkan oleh tubuh. Saat diet Enda wajib mengonsumsi serat sebanyak 25 hingga 35 gram sehari. Namun, fiber bar disebut oleh para pakar gizi sebagai kuliner yang kurang sehat alasannya mengandung gula berlebih. Bahkan, fiber bar disebut sebagai permen yang dikemas dalam bentuk kuliner kaya serat. Untuk memperoleh sumber serat alami waktu diet, Enda bisa mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, buah & sayuran.

Daging olahan
Makanan olahan seperti nugget, ham, sosis, & masih banyak yang lainnya, memang mudah untuk hidangan makan siang. Elizabeth Jaramillo-Lopez, seorang pakar gizi, memberi peringatan bahwa kuliner dari daging olahan bisa berbahaya bagi kesehatan. Sebuah studi yang dilakukan di Harvard menemukan bahwa mengonsumsi daging olahan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung 42 % & diabetes 19 %. Selain itu, daging olahan mengandung lemak jenuh, natrium nitrat, aditif kimia yang melindungi rona daging, dan penyedap & pengawet yang tidak baik untuk kesehatan.

Makanan bebas lemak
Tidak semua produk kuliner bebas lemak sungguh bebas kandungan lemak & menyehatkan. Kenyataannya, pembuat kuliner mengubah kandungan lemak bersama gula sehingga akan berdampak jelek bagi kesehatan tubuh. Penggantian lemak bersama gula, tentu bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Sereal anggun
Sarapan bersama sereal anggun dalam bungkus memang nikmat. Meskipun sereal terbuat dari tepung gandum atau biji-bijian, kuliner tadi dilapisi bersama marshmallow atau coklat. Bahan-bahan anggun tadi menciptakan sereal jadi kuliner kurang sehat, sekalipun sereal yang terbuat dari tepung gandum & kaya serat.

Permen
Apakah Enda pecinta permen berlapis coklat atau susu? Waspadalah, alasannya permen mengandung banyak lemak & gula dan hanya mempunyai sedikit kandungan nutrisi.

Agar-agar bersama rasa
Warna-warni dari agar-agar kaya rasa ternyata tidak baik untuk kesehatan. Selain mengandung pewarna sintesis, agar-agar pula menggunakan banyak gula tambahan. Sebagai pengganti agar-agar bersama aneka macam rasa, Enda bisa mengonsumsi buah-buahan segar bersama pemanis yang alami & sehat.

Makanan Cepat Saji
Siapa yang tidak kenal bersama fast food? Makanan cepat saji ini mengandung lemak yang tinggi & rendah nutrisi. Makanan ini pula menggunakan bahan pewarna sintesis. Sebaiknya, hindari segala jenis fast food waktu Enda sedang diet.

Kopi sintesis coffee shop
Kopi yang diolah oleh barista coffee shop ternama tentu mempunyai rasa lebih sedap. Namun, kopi tadi cenderung tidak sehat dibanding kopi hitam biasa. Kopi sintesis coffee shop banyak menggunakan whipped cream yang sarat akan lemak. Belum lagi sebuah latte biasa menggunakan pemanis & susu full cream. Sehingga secangkir latte tadi mengandung 300 kalori. Sebaiknya bila ingin minum kopi, konsumsi kopi hitam yang dibubuhi susu rendah lemak atau madu murni.

Makanan dalam bungkus
Makaroni atau spaghetti dalam bungkus bisa menjadi penolong yang efektif di kala lapar. Namun, kuliner dalam bungkus ini biasanya tinggi lemak, gula, & garam. Sehingga walaupun mudah, makan ini tetap wajib Enda hindari waktu diet.

Makanan yang digoreng
Sudah menjadi misteri umum bahwa kuliner yang digoreng mengandung lemak yang tinggi, terutama lemak trans & lemak jenuh. Kedua jenis lemak ini berkontribusi untuk meningkatkan kadar kolesterol. Solusi lain untuk mengolah hidangan selain digoreng ialah bersama memanggang atau mengungkep.

Makanan beku
Berbagai kuliner beku, seperti chicken wing & sebagainya wajib dicoret dari daftar belanjaan Enda. Pasalnya, jenis kuliner ini mengandung banyak karbohidrat & protein yang sangat sedikit. Selain itu, kuliner beku mempunyai kandungan nutrisi yang tidak seimbang.

Kue mini
Hindari konsumsi kudapan manis mini waktu diet alasannya kuliner ini mengandung aneka macam pemanis sintesis. Bahan yang digunakan dalam kudapan manis mini antara lain sirup fruktosa jagung, gula, lemak, & beberapa pewarna sintesis akan menciptakan diet Enda tidak sukses & malah mungkin akan memperburuk kesehatan Enda.

Margarin
Margarin disebut sebagai pengganti mentega. Margarin merupakan jenis kuliner yang tidak baik bagi kesehatan. Pasalnya, margarin mengandung banyak lemak trans yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jelek (LDL) & menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

bubur jagung
Bubur jagung ialah kuliner yang tidak begitu banyak mengandung vitamin, mineral, & serat. Saat menyantap bubur jagung, kebanyakan orang menggunakan krim kental atau mentega. Kedua bahan penyedap itu mengandung lemak jenuh yang tinggi. Opsi lain untuk pengganti bubur jagung ialah tepung gandum bersama buah segar.

Roti oven anggun
Roti yang dipanggang bersama mentega, gula, & selai menciptakan hidangan sarapan Enda jadi kurang sehat. Sebaiknya, ganti kuliner tadi bersama roti tepung gandum oven yang tidak menggunakan tambahan apapun.

Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi suplemen & vitamin sinkron bersama karakter & kebutuhan Enda masing-masing, cek lebih lanjut referensi lengkap suplemen di AsmaraKu.comAsmaraKu.com!

[RWP]