Diet Sehat ala Para Supermodel, Mau Coba

KOMPAS.com - Memiliki profesi seseorang contoh, tentu saja mereka wajib menjaga bentuk tubuhnya supaya tetap ramping tetapi tanpa mengorbankan kesehatan.

Bentuk tubuh seseorang memang dipengaruhi oleh faktor keturunan. Meski begitu, faktor gaya hidup sehat tetap mempunyai impak paling besar. Selain olahraga rutin, para contoh populer disiplin mengatur pola makannya.

Berikut merupakan lima pola diet sehat yang diberlakukan beberapa contoh ternama seperti dikutip sumber page Vogue.com

1. Gisele Bndchen (Diet sayuran)

Pola makan organik yang diterapkan contoh Gisele Bndchen serta suaminya atlet Tom Brady telah dikenal publik sejak 2016. Diet tersebut digagas oleh personal chef Allen Campbell.

Sejak ketika itu, pola diet yang mereka lakukan diikuti oleh poly komunitas kesehatan. Pola makan mereka menyertakan 80 % sayuran yang dipadukan memakai biji-bijian utuh. Seperti kacang, millet, quinoa, serta beberapa kuliner hewani sehat.

Brady and Bndchen juga nir mengkonsumsi gula putih, tepung putih, garqm yodium, kafein, atau fungi.

Mungkin pola makan ini sedikit seram. Namun, melakukan diet ini dalam seminggu saja mampu menghindarkan kita sumber kebiasaan nir baik mengkonsumsi kuliner-kuliner nir sehat.

Thank you @donatella_Versace and the entire @Versace team for all your hard work. I love my eco dress! You did it ! ???????

A post shared by Gisele Bndchen (@gisele) on May 8, 2018 at 5:54am PDT

2. Lily Aldridge ( Diet sakara)

Sakara merupakan pola makan yang fokus dalam sayuran yang segar, tinggi nutrisi serta lezat. Berbeda memakai diet lainnya, diet sakara tak fokus dalam jumlah kalori.

Lily Aldridge menerapkannya dalam sat sarapan, makan siang serta makan malam. Beberapa contoh lainnya juga menerapkan pola makan yang sama. Seperti Erin Heatherton, Chrissy Teigen, Karolina Kurkova serta Hilary Rhonda.

Baca juga: Diet 16:8, Cara Baru Turunkan Berat Badan

3. Carolyn Murphy (Diet alkaline)

Diet alkaline membatasi kuliner-kuliner tinggi asam buat membarui tingkat pH dalam tubuh. Pola makan ini fokus mengkonsumsi buah, sayuran, kacang, serta sedikit daging, ikan, susu, telur, serta biji-bijian.

Proses pencernaan mengenalkan semua jenis kuliner dalam asam di salam perut. Beberapa pihak berkata bahwa keseimbangan pH dalam tubuh kemudian akan berimbas dalam usia seseorang. Oleh lantaran itu, pola makan ini fokus dalam panganan yang aman bagi jantung.

4. Miranda Kerr (Diet Golongan Darah)

Naturopath Dr. Peter J. DAdamos, yang mengenalkan pola diet golongan darah, menyarankan kita buat melakukan diet vegetarian yang cenderung lebih luas, serta menerapkan pola kuliner sehat.

Sebuah ulasan sains di 2014 menemukan bahwa acara tersebut nir berkorelasi memakai golongan darah partisipan. Namun, keliru satu penganut diet golongan darah, Miranda Kerr, berhsasil menurunkan Indeks Massa Tubuh, lingkar pinggang, tekanan darah, kolesterol, insulin, serta mengambarkan-mengambarkan vital lainnya.

5. Bridget Malcolm (Diet Vegan)

Diet vegetarian merupakan pola makan bebas sumber produk hewani. Pola makan ini fokus mengkonsumsi sayuran, buah serta biji-bijian. Malcolm juga berkata alasannya adalah menentukan pola diet ini.

"Saat pertama kali menjadi vegan, aku mendengar poly sekali orang berkata aku punya semangat serta pancaran baru," kata beliau.

Walau begitu, beliau menekankan bahwa tubuh setiap orang tidak sinkron menjadi akibatnya seharusnya pola makan yang kita pilih diubahsuaikan memakai kebutuhan tubuh masing-masing.

Today I talk about my current day on a plate. I dont really like these posts - we are so much more than what we eat. However I understand peoples curiosity here, and it does feel amazing to be completely honest. I want you to all remember that we are are so different from one another. I eat this way through following my intuition and body cues. There has been a lot of trial and error (and ignoring of health gurus opinions). So pay attention to your own cues, and eat what makes you thrive and full of energy. Then use that energy to take your place in the world and occupy it with strength and pride!! Food rules. But a life full of happiness and love is the point (to me). So much love on this Monday to you all ????

A post shared by Bridget Malcolm (@bridgetmalcolm) on May 21, 2018 at 7:54am PDT