Diet Mediterania Diklaim Bisa Buat Tubuh Kuat Hingga Usia Senja

KOMPAS.com - Memiliki tubuh kuat dan sehat ketika usia tua merupakan asa semua orang.

Kerentaan dan kerapuhan kepada masa tua, secara medis diklaim frailty, merupakan syarat kepada mana fisik semakin melemah, ditandai bersama penurunan fungsi sistem organ.

Saat seseorang mengalami persoalan tersebut, sangat memungkinkan mereka datang-datang jatuh atau wajib mendapat perawatan rawat inap.

Para periset dari London menetapkan buat meneliti jenis diet apa yang dapat memperbaiki persoalan ini.

Baca juga : Bagaimana Diet Makanan Cair Menyembuhkan Diabetes Tipe 2 Wanita Ini?

Tim ilmuwan melakukan peninjauan kepada empat studi yang sudah diterbitkan sebelumnya.

Studi itu meliputi data lebih dari lima.700 orang bersama usia 60 tahun atau lebih yang tinggal kepada Perancis, Spanyol, Italia, dan China.

Hasil kajian sudah diterbitkan kepada Journal of Americans Geriatrics Society kepada Kamis (11/1/2018) lalu.

Dilansir Newsweek, Minggu (14/1/2018), temuan tersebut mengungkap bahwa orang yang menjalankan diet Mediterania akan memiliki tubuh yang lebih kuat kepada masa tua.

Diet Mediterania merupakan program diet yang mengikuti pola hayati sehat dari negara-negara yang berbatasan bersama laut Mediterania.

Diet Mediterania kaya akan kandungan sayuran, butir, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.

Selain itu, diet Mediterania mengandalkan gabungan minyak zaitun dalam kuliner. Dalam dietnya, dianjurkan buat membatasi konsumsi daging merah.

Baca juga : Diet Gagal Terus? Bisa Jadi alasannya adalah DNA Enda

"Orang-orang yang mengikuti diet Mediterania cenderung terhindar dari kerapuhan dibandingkan bersama mereka yang tidak mengikutinya," ujar penulis studi Kate Walters.

Walters membicarakan penelitian yang dilakukannya bukanlah penelitian yang mencari alasannya adalah implikasi. Penelitiannya ini bertujuan buat menghubungkan diet bersama kerapuhan kepada masa tua dan faktor lain bisa jadi memiliki kiprah kepada penurunan frailty syndrome seseorang.

Dalam penelitian lain yang sudah dilakukan, diet mediterania diklaim dapat membagikan manfaat kesehatan kepada jantung dan menurunkan risiko kanker.

Diet Mediterania merupakan konsep diet, bukan berarti wajib mengonsumsi kuliner persis seperti orang-orang kepada wilayah tersebut.

Menurut diet Mediterania, prinsip makan sehat merupakan lebih poly sayur, butir, dan kuliner olahan susu rendah lemak yang memiliki gizi tinggi, pembatasan lemak jenuh dan asupan garam.

Baca juga : Daftar Diet Terbaik 2018: Keto Peringkat Buncit, DASH Nomor Satu