Diet Sehat untuk Remaja Beda beserta Orang Dewasa

KOMPAS.com Remaja masih dalam masa pertumbuhan sebagai akibatnya nir bisa asal-asalan melakukan diet buat menurunkan berat badannya. Namun masih poly remaja yg menganggap melewatkan waktu makan ialah cara tercepat buat menjaga bobot tubuhnya.
Konsultan penurunan berat badan dokter Grace Judio-Kahl mengatakan, remaja nir boleh menunda lapar lantaran ingin kurus.

Kita ajari, edukasi mengenai lapar serta kenyang dulu. Kalau lapar wajib makan. Enggak boleh berhari-hari enggak makan. Biasakan kalau telah kenyang berhenti makan, terang Grace seusai peluncuran kitab Cara Fun  Smart Diet Remaja beberapa waktu lalu.

Menurut Grace, pastikanlah makan saat perut merasa lapar, bukan lantaran lapar mata. Makanan yg dimakan pun sesuai bersama prinsip gizi seimbang.

Meski nir wajib berpantang kuliner, akan akan tetapi disarankan buat mengurangi kuliner yg mengandung lemak tinggi, gula, maupun minyak. Bila tubuh poly motilitas, makan kuliner yg bagus juga diperlukan buat menambah tenaga.

Gizi berimbang wajib timbul karbohidrat, protein, buah serta sayur, jadi dia enggak bisa menghilangkan zat gizi. Enggak bisa ikutan diet kayak mamanya contohnya, diet mayo, tegas Grace.

Pola makan yg sehat akan menimbulkan tubuh lebih sehat. Jika remaja menjalani diet ketat atau salah diet, maka pertumbuhan tulang dapat terganggu, mengacaukan sistem metabolism tubuh, sampai mengganggu siklus haid bagi remaja wanita.

Diet sehat diperlukan bagi remaja supaya nir sebagai obesitas. Jika dibiarkan, obesitas akan terus terjadi sampai dewasa lantaran kebiasaan menjalani pola makan yg nir sehat. Obesitas pun menaikkan risiko aneka macam penyakit misalnya diabetes serta jantung.

Mulailah poly beranjak misalnya mengikuti kegiatan ekstrakurikuler pada sekolah.  Batasi menonton televisi pada depan personal komputer serta main games, yaitu aporisma hanya 2 jam sehari.