Diet GM, Cara Cepat Turun Berat Badan Dalam 7 Hari

KOMPAS.com - Diet GM yg maupun dikenal dengan diet General Motors hanya mengharuskan Enda buat membatasi hidangan & porsi makan buat diet selama satu minggu dengan imbalan turun berat badan yg lumayan fantastis sampai 7 kilogram. Menggiurkan buat dicoba bukan?

Tapi tentu efek akhir ini akan bisa mulus tercapai apabila Enda melakukannya dengan betul. Simak serba-serba diet GM & pedoman tepat menjalaninya di bawah ini.

Apa itu diet GM? Diet GM awal mulanya dipakai buat karyawan General Motors dalam tahun 1985 di Amerika Serikat, & menyebar ke kalangan umum. Dalam diet ini Enda diminta buat merencanakan asupan makanan yg minim kalori akan tetapi kaya asupan gizi, yg wajib dipatuhi dalam 7 hari berturut-turut.

Penting buat dicatat bahwa kebanyakan hidangan makan dalam agenda diet GM melibatkan variasi buah & sayuran.

Baca maupun: Tubuh Pria Penyuka Sayuran Lebih Wangi

Misalnya, makanan dalam hari pertama, Enda hanya dibolehkan makan buah-buahan. Lalu, di hari kedua, Enda dibolehkan hanya makan sayuran, & seterusnya. Diet GM ini pun menjanjikan Enda efek menjadi berikut:

    Kehilangan 7 kilogram berat tubuh hanya dalam satu minggu
    Membuang racun & kotoran dalam tubuh Enda
    Memperbaiki fungsi sistem pencernaan
    Meningkatkan tubuh buat membakar lemak lebih banyak

Panduan menjalani diet GM

Diet GM menganjurkan Enda buat memperbanyak makan makanan yg mengandung banyak air. Pasalnya, buah, sayuran, & makanan yg mengandung banyak air dipercaya bisa menaikkan pembakaran lemak sembari membantu membilas racun dari dalam tubuh.

baibaz Ilustrasi buah

Contoh agenda makan pola diet GM:

    Hari pertama. Enda dianjurkan hanya makan buah. Boleh buah apapun, kecuali pisang.
    Hari kedua. Enda dianjurkan buat makan sayuran, boleh dimakan mentah ataupun dimasak.
    Hari ketiga. Enda masih dianjurkan makan buah & sayuran. Kecuali pisang & kentang.
    Hari keempat. Enda dianjurkan buat makan buah pisang & susu saja. Enda bisa makan 6 buah pisang berukuran akbar, atau 8 buah pisang berukuran mini. Sedangkan susu yg dikonsumsi disarankan dengan susu rendah lemak sebesar 3 gelas. Konsumsilah pisang & susu saja.
    Hari kelima. Enda disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam) sebesar 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat. Jangan lupa maupun buat menaikkan asupan air yg nisbi buat membantu pemecahan purin dari konsumsi daging. Enda maupun masih diperbolehkan makan sup sayuran.
    Hari keenam. Sama misalnya hari sebelumnya, Enda dianjurkan makan daging sebesar 300 gram & sayuran apapun, kecuali kentang.
    Hari ke 7 atau terakhir. Enda telah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja. Selain itu Enda maupun dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah. Boleh maupun minum juz

Enda dianjurkan buat minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini. Hal ini bertujuan buat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Enda.

Belum tentu kondusif buat seluruh orang

Meskipun diet ini menganjurkan Enda banyak makan makanan sehat misalnya buah, sayuran & mengurangi makan-makanan yg elok, diet ini masih punya banyak kekurangan.

Dash_med Ilustrasi makanan sehat & olahragaDiet ini bila dilakukan terus menerus, berpotensi bisa mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yg nir masih muncul dalam buah & sayuran, misalnya protein. Meski memang asupan protein bisa menaikkan nafsu makan & berat badan, tapi kita dihentikan maupun & merta melupakan pentingnya fungsi protein bagi tubuh.

Protein penting buat perbaikan & regenerasi sel & jaringan tubuh, mengatur hormon & sistem imun tubuh, sampai menyuplai tenaga & membangun otot.

Alhasil, diet GM yg terlalu acapkali bisa menghasilkan tubuh kekurangan protein. Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, nir akan mengakibatkan penurunan berat badan yg bertahan lama.

Baca maupun: Ini yg Terjadi Aika Kita Menghindari Karbohidrat

Yang muncul, membatasi jenis makanan setiap hari malah bisa menghasilkan Enda cepat pusing & justru ingin makan lebih banyak dalam hari ketiga atau keempat.

Kekurangan nutrisi bisa menghasilkan Enda mengalami kerontokan rambut yg parah, kulit menjadi kering, mudah lelah, otot menjadi lemah, & anemia. Hanya sedikit kalori yg masuk ke tubuh ditambah dengan nir diimbangi oleh olahraga teratur, menghasilkan diet GM maupun bisa mengakibatkan metabolisme tubuh menjadi lebih lambat.

Alih-alih menerapkan diet yo-yo, & berat badan Enda pun turun kembali, cobalah buat melakukan diet sehat sembari rajin berolahraga rajin. Cara ini, meski lebih lambat, tapi akan menghasilkan penurunan berat badan Enda lebih sehat.