Jangan Salah Pilih! Ini lima Jenis Diet yang Wajib Anda Ketahui

1. Diet Atkins

Prinsip Diet Atkins: Meningkatkan asupan protein & mengurangi asupan karbohidrat buat memicu tubuh memakai lemak sebagai bahan bakar.

Kelebihan diet atkins: Berat badan turun dalam jangka pendek lebih kurang tiga-6 bulan.

Kekurangan diet atkins: Makanan tinggi protein (daging & susu) biasanya tinggi jua kadar lemak jenuhnya.

2. Diet Raw Food

Prinsip Diet Raw Food: Mengonsumsi bahan makanan eksklusif misalnya sayur, butir, telur & ikan dalam keadaan mentah. Jika ingin dimasak, suhu nir boleh melebihi 47 derajat Celcius.

Kelebihan diet raw food: Tubuh akan mendapat nutrisi yg terkandung dalam makanan secara utuh.

Kekurangan diet raw food: Bahan kimia atau kotoran lain berisiko terpengaruhi bila makanan nir tercuci higienis.

tiga. Diet Food Combining

Prinsip Diet Food Combining: Memfokuskan kepada kelancaran sistem cerna memakai nir menyantap karbohidrat & protein secara bersamaan serta mengunyah makanan hingga mencapai konsistensi atau kepadatan yg berair.

Kelebihan diet food combining: Penyerapan nutrisi lebih aporisma & terhindar berasal gangguan sistem cerna.

Kekurangan diet food combining: Tidak semua orang terbiasa hanya mengonsumsi butir saat sarapan.

4. Diet Mediterania

Prinsip Diet Mediterania: Menjadikan butir, sayur, kacang-kacangan, minyak zaitun & segelas wine sebagai hidangan makanan.

Kelebihan Diet Mediterania: Menjaga kadar gula darah serta mengurangi risiko penyakit jantung & stroke.

Kekurangan diet mediterania: Belum muncul ukuran sempurna jumlah kalori yg harus dikonsumsi per harinya.

5. Diet Mayo

Prinsip Diet Mayo: Mengonsumsi makanan tanpa rasa asin atau garam sama sekali selama 13 hari.

Kelebihan diet mayo: Efektif menurunkan berat badan 7-8 kilogram dalam waktu dua minggu.

Kekurangan diet mayo: Tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang, hanya sekali dalam setahun.

Advertisement

Artikel Bermanfaat & Menghibur Lainnya

Kulit Berminyak & Berjerawat, Wajib Mengetahui Jenis Make Up Ini
Sama-sama Pengganti Nasi, Ketahui 5 Perbedaan Roti Tawar & Roti Gandum. Awas, Jangan Salah Pilih!
Minuman yg Tepat Untuk Diet Enda
Wajib Tahu! Minuman Sehat yg Ampuh & Patut dicoba Untuk Lengkapi Program Diet Enda
tiga Jenis Sepatu yg Wajib Dimiliki Cowok Dalam Hidupnya. Jangan Terlalu Cuek Soal Penampilan!