Apakah Madu itu Bagus buat Diet

Dalam sebuah penelitian, para peneliti berdasarkan Waikato University kepada Hamilton, New Zealand, menguji 3 kelompok tikus untuk menjalani 3 jenis diet, yaitu diet tanpa gula, diet yg menyertakan gula, dan diet yg menyertakan madu sebagai pengganti gula. Dari pengujian tersebut kepada dapatkan data bahwa ternyata kelompok tikus yg menjalani diet madu, penambahan berat badannya hampir sama beserta kelompok yg menjalani diet tanpa gula. Sedangkan kelompok tikus yg mengkonsumsi gula mengalami penambahan berat badan yg jauh lebih tinggi. Dari data ini, para peneliti menyimpulkan bahwa ternyata madu tidak membuahkan penambahan berat badan. Madu merupakan zat alami, satu-satunya jenis makanan yg terbuat berdasarkan konsentrat nectar yg berasal flora bunga. Madu mengandung protein, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantothenic acid (vitamin B5), vitamin B6, folate (vitamin B9), vitamin C, calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium and zinc. Selain itu beberapa jenis antioxidant pula hanya sanggup ditemukan dalam madu, yaitu pinobanksin, chrysin, catalase dan pinocembrin. Madu, merupakan asal tenaga yg stabil, karena memasuki saluran darah secara perlahan, tidak misalnya gula yg memasuki saluran darah beserta sangat cepat sebagai akibatnya membuahkan terjadinya lonjakan level glucose. Madu pula lebih elok dan lebih lezat dibanding gula. Meski satu sendok gula hanya menyampaikan 16 kalori dan 1 sendok madu menyampaikan 22 kalori, akan tetapi karena madu itu cita rasanya lebih elok, orang biasanya hanya dengan sepertiga - 1/2 lebih sedikit dibanding gula, yg kepada akhirnya akan mengurangi jumlah kalori. Apakah muncul cara untuk menggabungkan madu ke dalam diet untuk menurunkan berat badan? 1. Ayurveda, sistem pengetahuan tradisional yg sangat dihormati masyarakat India, menganjurkan anda untuk memulai hari beserta minum secangkir air hangat yg dicampur beserta madu, lemon segar, dan juz limau. Minuman ini boleh diminum beberapa kali sehari, minimal 1/2 jam sebelum makan. Teh mint atau teh jahe yg dicampur beserta madu itu pula dianjurkan. Potongan jahe mentah yg dicampur beserta madu pula sanggup memicu metabolisme. 2. Sistem penyembuhan Unani sering dengan madu sebagai basis. Untuk menurunkan berat badan, madu dikombinasikan beserta kayu elok. Versi yg poly tersebar ketika ini menyarankan anda untuk minum ramuan yg terbuat berdasarkan 1/2 gelas air, 1/2 sendok teh bubuk kayu elok, dan satu sendok teh madu, setiap pagi. Namun karena proses perebusan akan ganggu enzym-enzym krusial yg terdapat kepada dalam madu, anda sanggup memodifikasi resep ini beserta cara merebus air dan kayu elok lebih dulu, selesainya air menjadi dingin, barulah tambahkan madu. 3. Banyak teh herbal yg diketahui sanggup membantu dalam proses menurunkan berat badan, selain teh mint dan jahe misalnya contoh diatas. Madu yg dibubuhi ke dalam teh bukan cuma sanggup menaikkan rasa, akan tetapi pula membantu mengurangi rasa lapar. Teh hijau sanggup menaikkan metabolisme, teh nettle sanggup mengurangi nafsu makan, sedangkan teh chickweed sanggup menghilangkan rasa lapar. 4. Gunakan madu untuk mensupport rutinitas olahraga. University of Memphis menemukan bahwa madu itu sangat efektif untuk dipergunakan sebagai asal tenaga, baik sebelum maupun sesudah berolahraga. Para peneliti yg menelaah kinerja atlit, melihat peningkatan yg significant terhadap kinerja mereka selama menjalani uji daya tahan. Madu ternyata sanggup menaikkan performa yg setara beserta glocose, asal karbohidrat yg lebih umum. Namun tidak misalnya glucose, madu memproduksi level gula darah lebih stabil, sebagai akibatnya membantu dalam mempertahankan tenaga dan meningkatkan kecepatan proses pemulihan tenaga. lima. Pengganti minuman tenaga yg lebih murah dan lebih sehat dibanding minuman tenaga yg biasa anda gunakan untuk mensupport gaya hidup yg aktif dan membuahkan berat badan anda bertambah. Campurkan sepertiga juz jeruk Bali, cranberry, buah delima, atau juz tart lainnya beserta sepertiga gelas madu. Tambahkan 6 gelas air. Aika perlu untuk berlatih kepada cuaca panas, tambahkan beberapa butir garam bahari. Campurkan beserta merata, tambahkan ke dalam botol dan simpan kepada dalam lemari pendingin. Atau, seduh 4 kantong teh herbal favorit anda dalam dua gelas air. Tambahkan lima gelas air dan sepertiga gelas madu, aduk homogen hingga merata dan simpan kepada dalam botol kemudian dinginkan kepada dalam lemari es. 6. Hibernation Diet merupakan acara diet yg dikembangkan oleh para pakar farmasi dan nutrisi sport. Hasil awalnya sudah dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food dan dalam buku beserta judul yg sama. Diet ini mensupport fungsi liver dan adrenal. Fitur primer berdasarkan diet ini merupakan mengkonsumsi madu sebelum tidur. Untuk mengetahui apakah diet ini cocok beserta anda, baca informasinya kepada www.benefits-of-honey.com/hibernation-diet. Ingat, meski madu punya poly sekali manfaat, akan tetapi penggunaannya wajib tetap seimbang. Madu, seharusnya hanya menjadi bagian mini berdasarkan diet holistik. Aika anda tidak dengan pemanis, mungkin beberapa sendok madu sanggup anda gunakan untuk mendapatkan fungsinya. Aika diet anda ketika ini menyertakan gula, high fructose corn syrup, aspartame atau pemanis lain, pertimbangkan untuk menggantinya beserta madu.