E-book perdeo & banyak sekali keterangan ihwal OCD (Obsessive Diet's Corbuzier) tersebar luas ; Ada banyak kesaksian yang membicarakan diet ala Deddy Corbuzier itu berhasil,tetapi tak sedikitpun yang berkomentar miring terhadap OCD,karena Deddy Corbuzier seolah menganjurkan nir perlu sarapan/makan pagi.
Dari sisi teknik mendongkrak popularitas,seseorang Deddy Corbuzier berhasil menciptakan sesuatu yang baru yang sanggup mendongkrak pulang popularitasnya ; Alasannya buat pulang populer tentu pasti terdapat latar belakangnya,mungkin saja buat menarik acara TV yang Deddy Corbuzier menjadi "host" nya. Tetapi "produk" OCD-nya boleh dikatakan berhasil memikat para laki-laki/perempuan yang mempunyai persoalan obesitas. Paling nir,kini Deddy Corbuzier selain diklaim "magician" pula diklaim pelopor diet yang dikenal menggunakan singkatan OCD itu.
Cerita dibalik sosialisasi OCD pun dikemas seolah diet tadi berasal dari biara Shaolin yang diceritakan oleh seseorang sopir kepada Hongkong kepada waktu Deddy Corbuzier berkunjung kesana. Namun jika anda mencari artikel ataupun perihal kehidupan orang-dua yang pernah hayati kepada Shaolin,maka nir terdapat satupun yang menceritakan hal biksu Shaolin nir makan pagi,kemudian makan sekali dalam sehari saja. Jadi,diet ala Deddy Corbuzier perlu dikonfrontasikan secara betul,apakah Shaolin mengajarkan nir makan pagi & makan hanya sekali dalam sehari.
Pemikiran diet menurut para pakar gizi sebenarnya prinsipnya hanya mengatur asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kita. Kalau seseorang dikatakan obesitas,maka kalau asupan kalori tiap hari bisa diatur sedemikian rupa,yaitu mengurangi terus menerus jumlah kalori yang dibutuhkan menggunakan makan kuliner yang membentuk dirinya permanen "kenyang" ,maka secara bertahap berat badannya akan turun menggunakan sendirinya. Cepat atau lambat tergantung pula aktivitas sehari-hari yang dilakukan oleh orang tadi (misal,kalau dibarengi olahraga tiap hari tentu akan lebih baik & lebih cepat)
Hambatan dalam Diet ialah kemalasan & kesulitan menghitung kalori yang dibutuhkan tiap hari dan mahalnya porto diet. Tidak simpel bagi seseorang awam bisa mengerti nilai kalori dari banyak sekali macam jenis kuliner,walau sudah mencari memahami lewat kitab atau browsing kepada internet,permanen saja keyakinan mengatur kalori nir simpel ; Oleh karenanya dibutuhkan seseorang pakar gizi yang mengatur asupan kalori yang masuk,tetapi tentu saja membayar seseorang pakar gizi bukan kasus simpel,apalagi kalau jenis makanannya pula menguras kantong. Belum lagi,rasa malas menjalankan diet yang tampaknya diatur oleh orang lain atau oleh makan kuliner yang banyak pantangannya.
Apa yang diajarkan kepada OCD,beberapa poin-nya betul,seperti :
1. Mengatur "jendela makan" ,dimana seseorang memang wajib mengatur waktu makan sedemikian rupa supaya perut terus menerus setiap jam selama sehari nir diisi oleh kuliner,apalagi kuliner yang nir perlu. Tentu saja orang rakus sulit menjalankan hal ini. Yang terbaik memang sebaiknya memberi waktu perut buat mengolah & menyerap kuliner yang kita tambahkan kedalam perut. Waktu yang terbaik ialah minimal 6 jam dari semenjak kuliner tadi terakhir dimasukkan kedalam perut. Karena lambung & usus wajib diberi kesempatan mengolah & menyerap sari-sari kuliner.
Jadi,kalau anda mengatur jendela makan 4 jam,misal terakhir makan ialah jam 4 sore,maka proses kuliner hingga jam 10 malam pun perut masih terasa agak buat diberikan keleluasaan mengolah & menyerap kuliner ; Habis jam 10 malam tentu orang akan beristirahat tidur malam hingga keesokan harinya.
dua. Makan pagi minimal 3 jam selesainya bangun tidur ; Seorang yang adat bangun tidur jam 6 pagi ,maka sebaiknya makan pagi selesainya jam 9 pagi. Memasukkan air putih beberapa gelas selesainya bangun tidur menjadi sarana buat melancarkan proses BAB pagi ialah sangat baik. Berolah-raga pagi setiap bangun tidur pula baik buat proses peregangan otot & melenturkan tubuh. Kebiasaan ini dimanapun,apakah itu kepada ketentaraan atau Shaolin pun selalu dilakukan demikian. Jadi,bangun tidur pribadi makan memang jelek bagi tubuh kita.
3. Bila anda penganut diet ala Deddy Corbuzier menggunakan jendela makan 4 jam,maka dari contoh poin dua diatas,anda akan menikmati kuliner dari jam 9 pagi hingga jam 13 siang. Setelah itu cobalah buat memberi kesempatan perut mengolah & menyerap kuliner yang anda tambahkan hingga 6 jam kedepan. Semakin malam tentu aktivitas akan berkurang agak banyak sehingga rasa lapar bisa terkurangi. Bila nir,maka agak tambahkan minuman-dua yang nir mengandung kalori tinggi seperti yang dianjurkan dalam OCD,tetapi yoghurt pula merupakan suplemen kuliner yang baik buat menunda lapar & memberi tambahan bakteri yang baik masuk kedalam perut buat mengolah residu kuliner yang terdapat,sehingga menjaga usus permanen sehat.
Jadi,poin-nya kepada diet OCD ialah mengatur jarak makan menggunakan memasukkan kuliner secara bertahap kedalam perut kita. Nah,seseorang Deddy Corbuzier bisa jadi karena dirinya ialah "orang malam" yaitu hayati menggunakan pola kegiatan kepada malam hari,maka pengaturan diet-nya diadaptasi menggunakan pola kegiatannya. Pertanyaannya yang krusial disampaikan ke Deddy Corbuzier ialah jam berapa yang bersangkutan bangun tidur kepada pagi hari selesainya kegiatan atau aktivitas malamnya hingga dini hari...? Kalau orang kantoran diharuskan bangun pagi & sempurna masuk wilayah kerja jam 8 pagi,kemudian wajib bangun tidur jam 5 pagi buat menghindari macet,maka jika nir sarapan pagi hingga jam 12 siang,dipastikan produktivitas nya akan menurun dari jam 10 pagi hingga jam 12 siang. Tetapi,sekali lagi ini pula nir 100% betul,karena seluruh orang pula tergantung adat masing-masing mengatur pola makannya (makan pagi/sarapan)
Tentang Deddy Corbuzier menganjurkan buat puasa 24 jam paling nir sekali dalam seminggu,hal tadi pula nir menyalahi anggaran mengolah tubuh. Seorang rohaniwan sering melakukan kegiatan-kegiatan "tewas raga" menggunakan berpuasa,bahkan tanpa minum sekalipun. Tetapi semuanya itu tergantung kegiatan atau aktivitas sehari-hari yang dikerjakan kepada waktu kita melakukan 24 jam berpuasa. Kalau itu dibarengi menggunakan hanya berdiam diri buat berdoa atau semedi,alangkah itu menjadi sebuah olah jasmani & rohani yang baik.
Mudah-mudahan menggunakan goresan pena ini menyampaikan ilham kepada seluruh orang,cara diet yang baik & nir membabi buta seolah OCD ialah sebuah kebenaran pasti yang diajarkan oleh Deddy Corbuzier. Mendongkrak popularitas menggunakan sebuah inovasi baru ialah sangat baik,tetapi rakyat luas pula perlu diajarkan secara rasional terkait metabolisme tubuh yang betul,karena sekali keliru menerapkan acara diet,maka metabolisme tubuh yang berantakan bisa memunculkan banyak sekali penyakit yang justru membentuk kita bertambah "kurus" bukan karena keberhasilan acara diet,tetapi karena penyakit yang timbul output penyakit-dua metabolisme tubuh yang nir berjalan menggunakan baik. Silahkan mencari banyak sekali artikel mengenai penyakit-dua yang disebabkan oleh faktor metabolisme yang nir berjalan menggunakan baik.
Salam diet....!
No comments:
Post a Comment