Cara Diet Turunkan Kolesterol & Asam Urat

Tanya:
Saya perempuan usia 21 tahun menggunakan BB 64 kg TB 163 centimeter, seingat aku asam urat aku 6,4 & kolestrol aku 215. Olah raga aku skipping tapi sporadis sekali. Saya mahasiswa, sebagian besar aktivitas aku duduk & berjalan. Bagaimana cara berdiet & menurunkan kolesterol & asam urat? Terima kasih
Putri, 21, Surabaya

Jawab:
Terima kasih balik  pertanyaannya.

Dari data laboratorium yang ananda berikan, memang asam urat & kolesterol total mempunyai nilai yang agak tinggi. Adapun kerugian berdasarkan asam urat yang tinggi bisa mengakibatkan penyakit gout juga terjadinya batu urat dalam ginjal. Demikian juga menggunakan kadar kolesterol yang tinggi bisa menaikkan risiko penyakit jantung koroner implikasi terbentuknya plak dalam pembuluh darah.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan buat menurunkan kadar asam urat juga kolesterol total yang agak tinggi, antara lain :

* Diet turunkan kadar asam urat
Asam urat ialah hasil berdasarkan pemecahan purin yang  didapat baik berdasarkan masakan juga berdasarkan tubuh sendiri yang memproduksinya. Diet rendah asam urat bertujuan buat mengendalikan produksi asam urat dalam tubuh & membantu menaikkan pengeluaran asam urat berdasarkan tubuh. Dalam masakan sehari-hari, jumlah purin yang  dikonsumsi sekitar 600-1.000 mg/hari. Diet rendah purin hanya memperbolehkan seseorang mengonsumsi bahan masakan yang mengandung sekitar 100-150 mg purin/hari.

Hindari mengonsumsi bahan masakan yang mengandung tinggi purin (sekitar 100-1.000 mg purin/100 g bahan masakan) seperti : daging merah, jeroan, roti manis, unggas, daging rusa,  seafood (remis, kepah, kepiting, udang, lobster, scallop, ikan-ikan mini termasuk ikan teri, hering, makarel, sarden).

Batasi konsumsi (masih boleh dikonsumsi, akan tetapi dalam jumlah terbatas sekitar 1-dua porsi/hari) bahan masakan yang mengandung purin dalam jumlah sedang (sekitar 9-100 mg purin/100 g bahan masakan) seperti jamur, asparagus, kembang kolonel, kacang-kacangan, kacang kedelai, pisang, nangka, bayam, jagung manis, tauge, buah yang dikeringkan, & lain-lain.

Bahan masakan yang mengandung rendah purin diperbolehkan buat dikonsumsi antara lain buah-buahan & sayuran segar kecuali yang disebutkan dalam atas, susu, keju, telur, cereal, pasta, mie, nasi, kopi, cokelat, & lainnya.

Kurangi konsumsi lemak jenuh lantaran lemak jenuh akan menurunkan kemampuan tubuh mengeluarkan asam urat. Batasi alkohol, bir, ragi, & minum air putih dalam jumlah nisbi lantaran akan membantu mengeluarkan asam urat berdasarkan tubuh.

* Diet turunkan kolesterol
Kolesterol ialah bahan seperti lemak yang ada dalam darah. Kolesterol yang berada dalam darah berasal berdasarkan tubuh yang mensintesis & juga berdasarkan masakan. Oleh lantaran itu, anjuran kolesterol sekitar kurang 200 mg/hari bagi mereka yang mempunyai kadar kolesterol darah yang tinggi. Adapun bahan masakan yang kaya kolesterol seperti :

Kuning telur 210 mg/buah
Cavier 94 mg/satu sendok makan
Hati 564 mg/100 gram
Kerang 105 mg/100 gram
Mentega 215 mg/100 gram
Udang 260 mg/100 gram
Cumi 260 mg/100 gram
Fast food 235 mg/100 gram

* Olahraga usahakan dilakukan secara teratur & terukur sebesar tiga-4x seminggu.

Bukan Diet atau Minum Obat, Trik Sederhana Ini Justru Bikin Berat Badanmu Stabil

Sudah menjadi rahasia generik, bahwa bentuk tubuh yang ideal adalah idaman bagi seluruh orang, tanpa terkecuali baik itu pria maupun perempuan. Ada banyak sekali manfaat yang diperoleh asal sebuah tubuh yang bentuknya ideal, bukan hanya lezat ditinjau, tapi juga bagus buat kesehatan. Tubuh yang terlalu gemuk sangat nir baik alasannya adalah sanggup memicu obesitas serta penyakit berbahaya lain, misalnya diabetes serta masih banyak lagi.

Terkhusus buat anda para perempuan, memiliki bentuk tubuh yang langsing tentu menjadi hasrat tersendiri bukan? Selain sehat, perempuan juga dipercaya akan menjadi lebih bagus andai kata memiliki tubuh yang langsing. Tak heran andai kata banyak pria yang lebih suka beserta perempuan langsing.

Berbicara langsung, terus bagaimana dong, buat mereka yang badannya telah terlanjur gemuk serta ingin langsing, metode diet apa yang bagus serta cepat buat membentuk tubuh jadi langsing?

Tidak perlu diet!

Ya, anda sedang nir keliru baca! Tidak perlu diet. Diet itu muncul 2 kemungkinan, pertama sukses menurunkan berat badan, kedua anda bakal jatuh sakit gara gara metode diet yang anda laukan kurang betul atau bahkan yang terburuk sanggup membentuk tubuhmu mengalami aneka macam penyakit berbahaya yang akan terjadi nir seimbang dalam hal nutrisi, misalnya kelebihan protein tapi kekurangan karbohidrat, serta lain sebagainya.

Di artikel ini, saya akan mencoba memperlihatkan tips bagaimana sih cara melangsingkan badan tanpa wajib diet. Diet itu menyiksa lho, menunda makan ini itu setiap hari serta waktu. Belum lagi prosesnya yang usang, perlu kesabaran serta andai kata nir berhasil, tentu saja hal ini sangat menjengkelkan. Berikut ini tipsnya.

1. Kalau Kamu Sering Makan Mie, Coba Mulai Sekarang Rutin Makan Sereal

Mie adalah keliru satu kuliner terenak pada mayapada. Bukan cuma murah, mau dibilang apapun, mie, terutama mie instan memang lezat buat dinikmati, terutama buat anda anda anak kos. Makan mie mungkin telah menjadi hal yang seringkali terjadi setiap waktu. Tapi andai kata makan terus-terusan mie, tentu nir baik. Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan atau ingin tubuhnya langsing, mulai kini konsumsilah sereal. Meski sama sama instan, tapi sereal lebih menyehatkan alasannya adalah mengandung serat yang tinggi serta sangat bagus buat kesehatan tubuh.

2. Saat Makan, Kunyahlah Sampai Benar-Benar Halus

Terkadang muncul orang yang saat makan sangat membutuhkan waktu minimal buat mengunyah serta langsung menelannya begitu saja. Ternyata muncul tips lho, buat anda yang ingin diet atau menurunkan berat badan beserta cara ini, yakni usahakan kunyahlah kuliner sampai halus.

Pernah atau mungkin punya sahabat yang doyan makan tapi kurus? Nah, mungkin temanmu ini adalah orang yang saat makan, dia mengunyah makanannya betul-betul halus serta menikmatinya. Kenapa ini sanggup terjadi? Karena saat anda mengunyah kuliner terlalu cepat, maka gizi yang muncul nir terserap beserta baik. Alhasil, kuliner tadi hanya menumpuk pada perutmu.

tiga. Mau Makan Apa Saja, Penting Harus Ada Sayuran!

Bukan hanya nasi, sayuran sanggup dibilang menjadi sumber kuliner yang wajib kita konsumsi. Untuk anda yang ingin langsing tanpa diet, coba deh, mulai kini selalu rutin mengonsumsi sayuran. Entah itu saat sarapan, makan siang ataupun makan malam, sediakanlah sayuran segar buat menjadi gizi serta nutrisi tubuhmu.

4. Perbanyaklah Minum Air Putih

Air Putih memang sangat bermanfaat buat kesehatan tubuh, keliru satunya adalah buat keperluan melangsingkan badan. Air putih memiliki peranan krusial buat melancarkan metablolisme dalam tubuh, serta tentu saja melancarkan sistem pencernaan. Air putih juga sanggup menaikkan kekuatan tubuhmu, menjadi akibatnya sangat baik buat anda yang ingin menurunkan berat badan. Pasti mau nir mau anda wajib mengurangi porsi makan anda asal sebelumnya, kan? Agar permanen sehat serta kuat serta nir lemas, perbanyaklah minum air putih.

5. Sering Olahraga Pagi!

Jangan egois! Mau badan langsing kok nir mau olahraga!? Saya sendiri sangat heran pada mereka yang ingin badannya ideal, langsing tapi malas berolahraga. Berolahraga setiap hari adalah suatu kewajiban andai kata ingin badan anda menjadi ideal serta langsing. Tidak muncul alasan malas alasannya adalah sebenarnya anda juga nir perlu melakukan olahraga yang berlebihan yang melelahkan. Cukup olahraga ringan setiap pagi hari andai kata rutin serta konsisten, absolut anda akan mendapatkan tubuh idealmu kok. Misalnya jogging atau lari-lari kecil, bersepeda serta lain sebagainya.

Advertisement

Artikel Bermanfaat serta Menghibur Lainnya

15 Kebiasaan Sederhana serta Sehari-hari Ini Ampuh Membuat Berat Badanmu Turun Alami!
Susah buat Diet? Coba 7 Kiat Unik Ini buat Menurunkan Berat Badanmu
Tanpa Disadari, 6 Aktivitas pada Pagi Hari Ini Bikin Badanmu Gampang Melar. Hello, Udah Sadar?
8 Pilihan Makanan Enak Buat yang Pudah Lapar Tapi Sedang Berusaha Menurunkan Berat Badan
Kalau Cuma Flu atau Masuk Angin, Jangan Langsung Minum Obat! Redakan beserta 7 Bahan Alami Ini Saja

Bikin Kurus & Muka Jadi Mulus. Buah yg Satu Ini Mesti Rutin Kamu Makan

Banyak manfaat tapi sedikit pendaftar

Gelar yang patut disandang oleh buah yang satu ini. Buah pir mempunyai track record yang kurang baik dalam urusan konsumen, mungkin sebab harganya yang diatas homogen-homogen dari buah lain atau sebab buah pir ini kurang eksis pada Indonesia. Memang dalam urusan tanam menanam buah ini jarang ditemui, tak mirip buah pisang, atau pepaya. Maka dari itu buah ini harus import dari Jepang & harganya jadi agak mahal.

Ngomong-ngomong mengenai buah pir, buah yang satu ini ternyata saudaraan sama apel lho! Tapi kalau soal khasiat, pir yang masih mendominasi. Serat buah pir yang dua kali lipat lebih dari apel membangun khasiatnya jua berlipat ganda.

Tau gak kalo pada pergiseluruh alasan yang mendasari kalian jarang mengkonsumsi buah pir terdapat manfaat lain yang lebih besar bagi tubuh. Bagi kalian yang lagi gundah nurunin berat badan wajib membaca bareng seksama. Ini alasan kenapa diet buah pir wajib buat dicoba !

Rasa malas makan & ngemil mampu terdapat sebab buah satu ini

Alasan pada pergisusah gemuk & malas makan ternyata terdapat kandungan serat yang tinggi dalam buah pir. Hampir kurang lebih 6 gram serat terkandung dalam satu buah pir ukuran sedang, yang manfaatnya memperlambat proses pencernaan dalam tubuh & membangun kalian merasa kenyang lebih lama. Selain itu jua mempengaruhi kadar gula dalam tubuh yang akan tetap stabil, bareng menunda penyerapan gula ke peredaran darah.

Satu buah pir mengandung kurang lebih 100 kalori, tanpa embel-embel lemak

Perhatian bagi yang pengen kurus, mulai sekarang harus pinter itung-itungan kalori. Kalori yang terkandung dalam satu buah pir sama bareng mengonsumsi satu ikan bawal goreng. Hanya yang membedakan kalori didalam buah pir dipenuhi oleh 24 % serat yang sangat diharapkan oleh tubuh, tanpa embel-embel, kolestrol, lemak, & sodium. Jadi kurang sehat gimana lagi kalo rajin makan buah pir?

Kandungan Sorbitol pada dalam pir ampuh melancarkan pencernaan. Jadi gampang ke belakang

Dengan rajin mengkonsumsi buah pir, yang kaya akan serat & air sangat baik bagi sistem pencernaan dalam perut. Adanya kandungan sorbitol itulah yang menjadikan kalian rajin buang air besar. Sedangkan pada dikala kalian buang air besar, kolestrol & lemak otomatis jua akan ikut terbuang. Sesudah lemak & kolestrol terbuang, tubuh akan bebas dari zat yang tak berguna. Hasilnya tubuh akan lebih ringan & sehat.

Bukan cuma bikin langsing, pir jua ramah buat kesehatan jantungmu

Kandungan serat yang tinggi buah pir dapat menjauhkan kalian dari agresi jantung. Dengan serat yang tinggi kolestrol & lemak jenuh praktis dilenyapkan, tingkat terhindar dari stroke hingga mencapai 50%. Serat yang tinggi jua mengikat sel-sel karsinogenik yang memicu munculnya kangker dalam tubuh jua akan ikut terbuang.

Melembutkan kulit, mari yang masih muda tapi mukanya tua, biar gak keriput

Karena buah pir mengandung vitamin C, vitamin K, & tembaga yang tinggi. Fungsinya buat melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya, sehingga sel-sel kulit akan tetap terjaga. Alhasil ucapkan selamat tinggal pada keriput, kulit kering, bahkan jerawat & kulit berminyak.

Gimana berdasarkan kalian manfaat buah pir. Selain mengagumkan buat diet buat kesehatan jua mengagumkan kan. Rencananya cuman mau diet, malah ketambahan manfaat & khasiat yang banyak. Recommended banget buat kalian, sebarin gih ke temen-temenmu !

Suka artikel ini? Yuk follow Hipwee pada mig.me!

Advertisement

Artikel Bermanfaat & Menghibur Lainnya

Bekas Jerawat akan Hilang & Wajahmu Mulus Lagi, Asal Rutin Lakukan 8 Hal Ini!
Rutin Lakukan 7 Hal Ini Seminggu Sekali. Wajah Mulus & Kecerdasan Bisa Kamu Miliki
Biar Muka Mulus & Cerah Saat Puasa, Rutinkan 6 Hal Ini Sekarang Juga!
Cold-Pressed Juice, Cara Baru Minum Jus yang Bisa Bikin Badan Jadi Enteng & Makin Kurus
Selain Memijat, 8 Makanan Ini Bikin Payudara Jadi Lebih Berisi. Cewek Kurus Jangan Pesimis Dulu!

Biar Diet Nggak Gagal Lagi, Kamu Mesti Tahu tiga Hal Ini!

Demi mencapai berat badan ideal & tubuh yg proporsional kita rela melakukan poly sekali urusan ekonomi. Mulai berdasarkan olahraga, atur pola makan, hingga mengatur pola hidup demi mendukung penurunan berat badan.

Tapi sayang, nggak poly orang yg memahami kalau kalori memegang peranan krusial dalam perjuanganmu.

Tanpa jeli menghitung kalori usahamu mencapai berat badan ideal akan lebih berat & berliku. Kali ini, demi meringankan usahamu, Hipwee bareng FITBAR sudah mengumpulkan cara gampang buat menghitung kalori. Biar urusan ekonomi dietmu berarti..

1. Langkah pertama, anda mesti memahami berapa berat badan idealmu (BBI)

Mengetahui berapa nomor berat badan idealmu sangat krusial supaya anda dapat memahami beserta niscaya kebutuhan kalori basal yg badanmu perlukan.

Cara menghitungnya gampang. Begini rumusnya:

90% berdasarkan Tinggi Badan 100

Semisal tinggi badanmu 165, cara menghitungnya artinya 90% x 165-100 = 58,5

dua. Hitung Kebutuhan Kalori Basal (KKB) yg anda butuhkan waktu tidak beraktivitas. Biar lebih efektif menjaga berat badan

KKB artinya kebutuhan kalori tubuh yg anda butuhkan waktu tidak beraktivitas. KKB ini sangat ditentukan sang berat badan idealmu. Makanya, pastikan anda sudah menghitung berat badan idealmu dulu, ya!

Ada disparitas antara KKB cewek & cowok. Begini nih cara hitungnya..

KKB Cewek

25 kkal x BBI

Jadi, semisal berat badan idealmu 58,5 maka KKB mu 1462,5 kkal

KKB Cowok

30 kkal x BBI

KKB cowok beserta berat 58,5 artinya 1755 kkal

tiga. Akhirnya hitung Kebutuhan Kalori Total (KKT) yg anda butuhkan. Dengan begini anda bakal memahami apa yg boleh & nggak boleh dimakan

Berbeda beserta KKB yg merupakan kebutuhan kalori waktu tidak melakukan apa-apa, KKT artinya kebutuhan kalori yg tubuhmu perlukan waktu sedang melakukan kegiatan. Dengan memahami KKT tubuhmu anda jadi memahami kuliner & olahraga apa saja yg haru skamu lakukan buat mencapai berat badan idealmu.

Sebelum mulau menghitung KKT, tetapkan kegiatan fisik yg paling sering anda lakukan.

Ringan: 10%-20%
Sedang: 20%-30%
Berat: 40%

Cara menghitung KKT-mu: KKB + Aktivitas Fisik

Semisal, KKB-mu 1462,5 beserta kegiatan fisik sedang. Maka perhitungannya akan sebagai

1462,5 + (20% x 1462,5)

1462,5 + 292,5 = 1755

Dengan Kebutuhan Kalori Total 1755 lihat saja beserta akurat kuliner & olahraga yg anda lakukan. Usahakan apapun yg anda lakukan jumlah kalorimu tidak melebihi jumlah KKT tubuhmu.

Setelah hitung kalori, mari donorkan kalorimu yg berlebih buat sesuatu yg lebih berarti!

Udah bukan jamannya lagi anda cuma fokus ke diri sendiri demi mendapatkan badan yg oke & sehat saja. Di jaman yg kolaboratif macam kini apapun yg anda lakukan maupun wajib membawa kebaikan.

Kalau udah bakar kalori, kepikiran nggak buat mendonorkannya demi beramal?

FITBAR beserta acara donor kalorinya memungkinkan ini terjadi. Di acara ini anda dapat menyumbangkan kalori yg sudah anda bakar demi membantu anak-anak Indonesia yg membutuhkan.

Caranya gampang! Kamu tinggal login ke http://www.fitbardonorkalori.com/id, lakukan poly sekali kegiatan buat membakar kalori, lalu upload foto atau screenshot kalorimu yg terbakar, & jadilah keliru satu pendonor kalori yg menebar kebaikan! Saat jumlah kalori yg terkumpul mencapai 10 juta, FITBAR akan mendonasikan 500 juta rupiah buat Yayasan Sahabat Anak.

Menghitung kalori & mendonorkannya nggak pernah segampang ini kan? Yuk, donorin kalorimu kini!

Artikel Bermanfaat & Menghibur Lainnya

Biar Hidup Nggak Cuma Mengandalkan Gaji, Kamu Mesti Tahu 10 Tips Investasi Ini!
Saat Usahamu Raih Mimpi Gagal, Pertimbangkan 6 Hal Ini Biar Tak Putus Asa & Menyesal
Nggak Ada Lagi Alasan buat Berhenti Diet Saat Puasa!
7 Hal yg Sering Salah Kaprah dalam Menurunkan Berat Badan. Mungkin Ini yg Bikin Dietmu Gagal
Bikin Kurus & Muka Jadi Mulus. Buah yg Satu Ini Mesti Rutin Kamu Makan

Berhasil! Diet Ala Dedy Corbuzier

Tubuh yg ideal & ramping, selalu sebagai asa setiap orang. Bukan hanya perempuan, tapi laki-lakipun berusaha menajaga bentuk tubuh agar tetap terlihat sixpack. Oleh alasannya itu, aneka macam orang yg berusaha tewas-matian menjaga berat badan mereka, berdasarkan mulai jogging buat membakar kalori, fitness bahkan diet yg ekstra keraspun rela mereka jalani.

Kebanyakan orang yg melakukan acara diet malah lebih seringkali menyiksa diri sendiri. hal itu Bisa dipandang disekeliling kita, atau bahkan mungkin kita sendiripun termasuk orang yg pernah mengikuti acara diet atau semacamnya. Percaya atau nir, orang yg sedang mengikuti acara diet bisa dikatakan kehilangan kebebasan makan mereka. Semua serba diatur, berdasarkan porsi makan, hidangan masakan, bahkan jam makanpun wajib sangat diperhatikan.

Dari sinilah, aku mencoba mencari alternative diet yg lebih sehat & nir menyiksa diri sendiri celoteh ulva mutmainnah. Ulva, galat seseorang mahasiswi Alma Ata Yogyakarta, mengaku menemukan acara diet yg menyehatkan & nyaman buat dilakukan. Yaitu acara diet yg ditawarkan oleh pesulap ternama Indonesia, dedi corbuzier.Program diet itu terkenal beserta nama OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ).

Belum banyak orang yg mengetahui acara OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) itu, karena memang Dedy corbuzier sendiri mengaku nir akan meng-exspose progam yg beliau cetuskan sebelum acara diet itu berhasil bagi dirinya. Baru setelah berhasil, dedy corbuzier meng-expose acara tersebut melalui seminar, jua kitab pedoman secra online. Dedy mulai mempublikasikan progam OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) kurang lebih bulan juni lalu. Namun, Baru akhir-akhir ini acara diet OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) ini marak dibicarakan & diikuti oleh banyak orang.

Program OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) ini sangat tidak selaras beserta acara-acara diet yg lain. Tidak apa pola makan yg diatur begitu ketat. Dalam acara diet OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ), Cuma mengatur pola makan sesuai hitungan jam. Dedy memperkenalkan adaada 3 jendela makan, yaitu jendela 8, jendela 6 & jendela 4.Aturannya seperti ini :

1.Usahakan makan pagi minimal 3 jam setelah bangun tidur

2.Bika kita memakai jendela 8, maka berdasarkan pagi kita memiliki ketika makan ( Apapun boleh dikonsumsi ) selama rentang ketika 8 jam.

mis: kita bangun pukul 6, sarapan pukul 9. maka kita boleh makan apa saja sampaijam lima sore. Selebihnya kita dianjurkan buat mengurangi makan ( gorengan, Nasi ) & dianjurkan buat memperbanyak minum & buah. Berlaku jua buat jendela 6 ataupun 4.

Tentunya, beserta acara diet yg nggak begitu ketat akan meringankan kita yg memilki perkara dalam berat badan. Karena memang prinsip berdasarkan OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) sendiri merupakan diet yg nir membebadi diri sendiri. akan tetapi hasilnya memuaskan

Sudah banyak orang yg tanda yg akan terjadi berdasarkan diet OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) ini, bahkan nir sedikit berdasarkan kalangan seniman yg mulai mengikuti acara diet OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ), Seperti Acnes Monica, Vickyzu, Ola Ramlan & masih banyak lagi orang yg mengikuti progam tersebut. Karena memang diet ini merupakan diet yg yg nyaman bagi tubuh & kesehatan . Ulva yg mengaku menerima kabar perihal OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) berdasarkan kakaknya mengaku mencicipi perubahan dlam tubuhnya. aku yg baru seminggu mengikuti acara diet ini, mencicipi yg akan terjadi yg sangat baik bagi tubuh. Rasanya jadi enak , enteng & yg paling vital, berat badan jadi turun celoteh Ulva .

Mungkin, bagi yg memilki perkara beserta berat, bisa jua mencoba progam diet OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) ini.Bika ingin memahami kabar yg lebih lengkap, bisa dalam buka dalam Twitter dedy, @ Dedy Corbuzier, atau bisa jua kitab pedoman online OCD ( Obsesive Corbuziers Diet ) yg telah banyak tersebar dalam internet. Selamat mencoba!! *** Laili Usria

Bahaya, Jangan Ikuti Diet Deddy Corbuzier

[caption id="attachment_274302" align="aligncenter" width="645" caption="www.facebook.com/mastercorbuzier"][/caption]

Deddy Corbuzier bikin ulah. Akhir-akhir ini mulai agak banyak yg memperbincangkan perkara diet Deddy Corbuzier dan pencarian mengenai metode diet ini pun marak di internet. Dalam situsnya www.readyforfit.com Deddy Corbuzier menyediakan e-book gratis yg mampu di download sang siapa saja. E-book 76 halaman ini berisi mengenai penerangan diet yg beliau beri nama OCD.

Obsessive Corbuzier's Diet dijelaskan Deddy menjadi metode kuno dari Tiongkok yg kerap dipergunakan sang para biksu shaolin. "This is an ancient Chinese secret. That people forget and don't care," begitu istilah Deddy Corbuzier mengenai diet nya yg kontroversial itu.

Ia mengenal diet ini pertama kali dari seorang supir taksi di Hongkong 5 tahun silam. Waktu itu Deddy berkunjung kesana buat merogoh sertifikat pelatih bela diri. Ia kaget melihat supir taksi yg disewanya selama satu minggu itu yg sudah berumur 72 tahun namun perawakannya tampak misalnya umur 40-an.

"It's impossible I think. So I asked him how can he achieved that," tulisnya.

Cerita punya cerita ternyata sang supir mantan biarawan shaolin dari Cina. Saat itu beliau menerka metode diet ini tidak masuk akal. Tapi sesampainya beliau di Jakarta dan selesainya mencoba pulang bersama diet lamanya dan tak berhasil, beliau pulang teringat misteri sang supir taksi Hongkong itu. Kemudian beliau mulai mempelajarinya dan mencari penerangan logisnya di internet selama 1 bulan penuh. Setelah beliau sungguh yakin baru beliau berani mencoba metode diet kontroversial yg awalnya tidak masuk akal itu. Itulah kenapa goresan pena ini aku beri judul . Artinya kalau anda belum sungguh yakin jangan sekali-kali apalagi dua-tiga kali mencobanya.

Bagaimana sih sebenarnya diet bro Deddy ini dan kenapa dikatakan kontroversial? Berikut penjelasanya misalnya yg muncul dalam kitab elektroniknya :

Jangan sarapan

Kalau banyak penelitian berkata bahwatidak sarapan mampu memicu peningkatan berat badan akan namun diet kontroversial ini malah berkata kebalikannya.

Sang master berkata, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. So ketika menjalani diet OCD, pelaku dihentikan keras buat sarapan. Nah loe...

Puasa hingga 24 jam

Aika puasa kepada biasanya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya mampu hingga 24 jam, sedikit demi sedikit mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru lalu 24 jam. Puasanya artinya puasa masakan berkalori ad interim minum air putih permanen diperbolehkan.

Makan apa saja boleh

Di dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak muncul aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, andai istilah mampu makan masakan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja sporadis muncul orang yg mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri pula menggabungkan konsumsi masakan sehat dan junk food.

Olahraga Saat Puasa, Lanjutkan!

Pembentukan otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut kelenger. Obsessive Corbuzier's Diet pula menyarankan supaya pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio misalnya yg selama ini dianjurkan para pakar. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa.

Bukan Kolesterol Penyebabnya

Hal berikut ini pula berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy berkata bahwa kolesterol bukan penyebab kematian imbas penyakit jantung. Bahkan meningkat kadar kolesterol, meningkat usia seseorang. Jadi gak perlu menghindari masakan yg mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, masakan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

So andai istilah anda masih bertanya-tanya bersama penerangan detail mengenai Diet Deddy Corbuzier ini anda mampu mendownload e-book-nya di www.readyforfit.com !! Tapi ingak jangan sekali-kali mencobanya andai istilah belum sungguh yakin !!

Yang paling penting [bukan] apa yg dikatakan orang (siapa pun orangnya ) baik dan betul mengenai sesuatu akan namun apa yg anda yakini bersama sepenuh hati anda_OBP

Artikel terkait : Deddy Corbuzier Menantang Anda Tampil Di TV

Artikel lain : Jauhi Bisnis Antirugi !! || Belajar Menerima Ala Mak Nyak Aminah Cendrakasih || Cara Jadi Orang Sukses Ala Bob Sadino, Tidak Menarik! || Belajar Cara Menjadi Kaya Dari Orang Miskin || Farah Quinn & Parah Banget ||

Bahaya Tersembunyi Diet Rendah Karbo

KOMPAS.com - Diet rendah karbohidrat atau pola makan yg membatasi konsumsi karbohidrat sedang naik daun. Diklaim cepat menurunkan berat badan, banyak orang tertarik mencoba menjalankan diet ini. Namun, apakah diet ini safety bagi kesehatan?

Ada banyak sekali macam diet rendah karbo, namun yg kini ini populer ialah diet ketogonik. Penganut diet ini membatasi karbohidrat & memperbanyak asupan lemak. Ternyata, diet semacam ini mampu memproduksi tubuh menjadi lemas.

Para pakar gizi juga menilai diet ini bisa menjadi bumerang bagi kesehatan. "Tubuh  mendapatkan tenaga yg diharapkan memakai memecah karbohidrat berasal kuliner yg kita asup. Tapi lantaran kekurangan nutrisi penting ini, tubuh akan mulai memecah lemak," ucap Rachel Clare seoarang pakar diet terdaftar.

Memang hal ini terdengar rupawan. Namun ketika tubuh memecah lemak, dia melepaskan keton, yg adalah molekul yg diproduksi oleh hati berasal asam lemak.

Kadar keton yg tinggi ini mampu berakibat dehidrasi & membarui ekuilibrium kimiawi darah. Terlebih lagi, diet rendah karbo sulit bertahan dalam jangka panjang menjadi akibatnya justru berakibat berat badan Anda berfluktuasi. Semua hal ini berefek jelek bagi kesehatan.

"Dalam beberapa dilema medis kecil, diet ketogenik sebenarnya memberi manfaat, mirip untuk penderita epilepsi. Tapi untuk rakyat awam, diet ketogenik cukup berbahaya," tutur Clare.

Lalu, bagaimana cara diet yg tepat? Untuk menurunkan berat badan, dokter menyarankan untuk menukar karbohidrat sederhana favorit Anda memakai karbohidrat kompleks mirip serelia utuh, beras merah, atau pun oatmeal. Aika Anda masih ingin melakukan diet ini, Diet Ketogenik Harus Dalam Pengawasan Dokter.

Jila ragu memakai jenis karbo yg harus dipilih, telusuri merek yg menyertakan tutur "utuh" dalam depan bahan utamanya. Setidaknya setiap bahan kuliner memiliki 3 gram serat per hidangan. Cara mirip ini akan memproduksi perut tidak kelaparan & kesehatan tetap terjaga.