Bahaya, Jangan Ikuti Diet Deddy Corbuzier

[caption id="attachment_274302" align="aligncenter" width="645" caption="www.facebook.com/mastercorbuzier"][/caption]

Deddy Corbuzier bikin ulah. Akhir-akhir ini mulai agak banyak yg memperbincangkan perkara diet Deddy Corbuzier dan pencarian mengenai metode diet ini pun marak di internet. Dalam situsnya www.readyforfit.com Deddy Corbuzier menyediakan e-book gratis yg mampu di download sang siapa saja. E-book 76 halaman ini berisi mengenai penerangan diet yg beliau beri nama OCD.

Obsessive Corbuzier's Diet dijelaskan Deddy menjadi metode kuno dari Tiongkok yg kerap dipergunakan sang para biksu shaolin. "This is an ancient Chinese secret. That people forget and don't care," begitu istilah Deddy Corbuzier mengenai diet nya yg kontroversial itu.

Ia mengenal diet ini pertama kali dari seorang supir taksi di Hongkong 5 tahun silam. Waktu itu Deddy berkunjung kesana buat merogoh sertifikat pelatih bela diri. Ia kaget melihat supir taksi yg disewanya selama satu minggu itu yg sudah berumur 72 tahun namun perawakannya tampak misalnya umur 40-an.

"It's impossible I think. So I asked him how can he achieved that," tulisnya.

Cerita punya cerita ternyata sang supir mantan biarawan shaolin dari Cina. Saat itu beliau menerka metode diet ini tidak masuk akal. Tapi sesampainya beliau di Jakarta dan selesainya mencoba pulang bersama diet lamanya dan tak berhasil, beliau pulang teringat misteri sang supir taksi Hongkong itu. Kemudian beliau mulai mempelajarinya dan mencari penerangan logisnya di internet selama 1 bulan penuh. Setelah beliau sungguh yakin baru beliau berani mencoba metode diet kontroversial yg awalnya tidak masuk akal itu. Itulah kenapa goresan pena ini aku beri judul . Artinya kalau anda belum sungguh yakin jangan sekali-kali apalagi dua-tiga kali mencobanya.

Bagaimana sih sebenarnya diet bro Deddy ini dan kenapa dikatakan kontroversial? Berikut penjelasanya misalnya yg muncul dalam kitab elektroniknya :

Jangan sarapan

Kalau banyak penelitian berkata bahwatidak sarapan mampu memicu peningkatan berat badan akan namun diet kontroversial ini malah berkata kebalikannya.

Sang master berkata, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. So ketika menjalani diet OCD, pelaku dihentikan keras buat sarapan. Nah loe...

Puasa hingga 24 jam

Aika puasa kepada biasanya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya mampu hingga 24 jam, sedikit demi sedikit mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru lalu 24 jam. Puasanya artinya puasa masakan berkalori ad interim minum air putih permanen diperbolehkan.

Makan apa saja boleh

Di dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak muncul aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, andai istilah mampu makan masakan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja sporadis muncul orang yg mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri pula menggabungkan konsumsi masakan sehat dan junk food.

Olahraga Saat Puasa, Lanjutkan!

Pembentukan otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut kelenger. Obsessive Corbuzier's Diet pula menyarankan supaya pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio misalnya yg selama ini dianjurkan para pakar. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa.

Bukan Kolesterol Penyebabnya

Hal berikut ini pula berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy berkata bahwa kolesterol bukan penyebab kematian imbas penyakit jantung. Bahkan meningkat kadar kolesterol, meningkat usia seseorang. Jadi gak perlu menghindari masakan yg mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, masakan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

So andai istilah anda masih bertanya-tanya bersama penerangan detail mengenai Diet Deddy Corbuzier ini anda mampu mendownload e-book-nya di www.readyforfit.com !! Tapi ingak jangan sekali-kali mencobanya andai istilah belum sungguh yakin !!

Yang paling penting [bukan] apa yg dikatakan orang (siapa pun orangnya ) baik dan betul mengenai sesuatu akan namun apa yg anda yakini bersama sepenuh hati anda_OBP

Artikel terkait : Deddy Corbuzier Menantang Anda Tampil Di TV

Artikel lain : Jauhi Bisnis Antirugi !! || Belajar Menerima Ala Mak Nyak Aminah Cendrakasih || Cara Jadi Orang Sukses Ala Bob Sadino, Tidak Menarik! || Belajar Cara Menjadi Kaya Dari Orang Miskin || Farah Quinn & Parah Banget ||

Bahaya Tersembunyi Diet Rendah Karbo

KOMPAS.com - Diet rendah karbohidrat atau pola makan yg membatasi konsumsi karbohidrat sedang naik daun. Diklaim cepat menurunkan berat badan, banyak orang tertarik mencoba menjalankan diet ini. Namun, apakah diet ini safety bagi kesehatan?

Ada banyak sekali macam diet rendah karbo, namun yg kini ini populer ialah diet ketogonik. Penganut diet ini membatasi karbohidrat & memperbanyak asupan lemak. Ternyata, diet semacam ini mampu memproduksi tubuh menjadi lemas.

Para pakar gizi juga menilai diet ini bisa menjadi bumerang bagi kesehatan. "Tubuh  mendapatkan tenaga yg diharapkan memakai memecah karbohidrat berasal kuliner yg kita asup. Tapi lantaran kekurangan nutrisi penting ini, tubuh akan mulai memecah lemak," ucap Rachel Clare seoarang pakar diet terdaftar.

Memang hal ini terdengar rupawan. Namun ketika tubuh memecah lemak, dia melepaskan keton, yg adalah molekul yg diproduksi oleh hati berasal asam lemak.

Kadar keton yg tinggi ini mampu berakibat dehidrasi & membarui ekuilibrium kimiawi darah. Terlebih lagi, diet rendah karbo sulit bertahan dalam jangka panjang menjadi akibatnya justru berakibat berat badan Anda berfluktuasi. Semua hal ini berefek jelek bagi kesehatan.

"Dalam beberapa dilema medis kecil, diet ketogenik sebenarnya memberi manfaat, mirip untuk penderita epilepsi. Tapi untuk rakyat awam, diet ketogenik cukup berbahaya," tutur Clare.

Lalu, bagaimana cara diet yg tepat? Untuk menurunkan berat badan, dokter menyarankan untuk menukar karbohidrat sederhana favorit Anda memakai karbohidrat kompleks mirip serelia utuh, beras merah, atau pun oatmeal. Aika Anda masih ingin melakukan diet ini, Diet Ketogenik Harus Dalam Pengawasan Dokter.

Jila ragu memakai jenis karbo yg harus dipilih, telusuri merek yg menyertakan tutur "utuh" dalam depan bahan utamanya. Setidaknya setiap bahan kuliner memiliki 3 gram serat per hidangan. Cara mirip ini akan memproduksi perut tidak kelaparan & kesehatan tetap terjaga.

Apakah Madu itu Bagus buat Diet

Dalam sebuah penelitian, para peneliti berdasarkan Waikato University kepada Hamilton, New Zealand, menguji 3 kelompok tikus untuk menjalani 3 jenis diet, yaitu diet tanpa gula, diet yg menyertakan gula, dan diet yg menyertakan madu sebagai pengganti gula. Dari pengujian tersebut kepada dapatkan data bahwa ternyata kelompok tikus yg menjalani diet madu, penambahan berat badannya hampir sama beserta kelompok yg menjalani diet tanpa gula. Sedangkan kelompok tikus yg mengkonsumsi gula mengalami penambahan berat badan yg jauh lebih tinggi. Dari data ini, para peneliti menyimpulkan bahwa ternyata madu tidak membuahkan penambahan berat badan. Madu merupakan zat alami, satu-satunya jenis makanan yg terbuat berdasarkan konsentrat nectar yg berasal flora bunga. Madu mengandung protein, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantothenic acid (vitamin B5), vitamin B6, folate (vitamin B9), vitamin C, calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium and zinc. Selain itu beberapa jenis antioxidant pula hanya sanggup ditemukan dalam madu, yaitu pinobanksin, chrysin, catalase dan pinocembrin. Madu, merupakan asal tenaga yg stabil, karena memasuki saluran darah secara perlahan, tidak misalnya gula yg memasuki saluran darah beserta sangat cepat sebagai akibatnya membuahkan terjadinya lonjakan level glucose. Madu pula lebih elok dan lebih lezat dibanding gula. Meski satu sendok gula hanya menyampaikan 16 kalori dan 1 sendok madu menyampaikan 22 kalori, akan tetapi karena madu itu cita rasanya lebih elok, orang biasanya hanya dengan sepertiga - 1/2 lebih sedikit dibanding gula, yg kepada akhirnya akan mengurangi jumlah kalori. Apakah muncul cara untuk menggabungkan madu ke dalam diet untuk menurunkan berat badan? 1. Ayurveda, sistem pengetahuan tradisional yg sangat dihormati masyarakat India, menganjurkan anda untuk memulai hari beserta minum secangkir air hangat yg dicampur beserta madu, lemon segar, dan juz limau. Minuman ini boleh diminum beberapa kali sehari, minimal 1/2 jam sebelum makan. Teh mint atau teh jahe yg dicampur beserta madu itu pula dianjurkan. Potongan jahe mentah yg dicampur beserta madu pula sanggup memicu metabolisme. 2. Sistem penyembuhan Unani sering dengan madu sebagai basis. Untuk menurunkan berat badan, madu dikombinasikan beserta kayu elok. Versi yg poly tersebar ketika ini menyarankan anda untuk minum ramuan yg terbuat berdasarkan 1/2 gelas air, 1/2 sendok teh bubuk kayu elok, dan satu sendok teh madu, setiap pagi. Namun karena proses perebusan akan ganggu enzym-enzym krusial yg terdapat kepada dalam madu, anda sanggup memodifikasi resep ini beserta cara merebus air dan kayu elok lebih dulu, selesainya air menjadi dingin, barulah tambahkan madu. 3. Banyak teh herbal yg diketahui sanggup membantu dalam proses menurunkan berat badan, selain teh mint dan jahe misalnya contoh diatas. Madu yg dibubuhi ke dalam teh bukan cuma sanggup menaikkan rasa, akan tetapi pula membantu mengurangi rasa lapar. Teh hijau sanggup menaikkan metabolisme, teh nettle sanggup mengurangi nafsu makan, sedangkan teh chickweed sanggup menghilangkan rasa lapar. 4. Gunakan madu untuk mensupport rutinitas olahraga. University of Memphis menemukan bahwa madu itu sangat efektif untuk dipergunakan sebagai asal tenaga, baik sebelum maupun sesudah berolahraga. Para peneliti yg menelaah kinerja atlit, melihat peningkatan yg significant terhadap kinerja mereka selama menjalani uji daya tahan. Madu ternyata sanggup menaikkan performa yg setara beserta glocose, asal karbohidrat yg lebih umum. Namun tidak misalnya glucose, madu memproduksi level gula darah lebih stabil, sebagai akibatnya membantu dalam mempertahankan tenaga dan meningkatkan kecepatan proses pemulihan tenaga. lima. Pengganti minuman tenaga yg lebih murah dan lebih sehat dibanding minuman tenaga yg biasa anda gunakan untuk mensupport gaya hidup yg aktif dan membuahkan berat badan anda bertambah. Campurkan sepertiga juz jeruk Bali, cranberry, buah delima, atau juz tart lainnya beserta sepertiga gelas madu. Tambahkan 6 gelas air. Aika perlu untuk berlatih kepada cuaca panas, tambahkan beberapa butir garam bahari. Campurkan beserta merata, tambahkan ke dalam botol dan simpan kepada dalam lemari pendingin. Atau, seduh 4 kantong teh herbal favorit anda dalam dua gelas air. Tambahkan lima gelas air dan sepertiga gelas madu, aduk homogen hingga merata dan simpan kepada dalam botol kemudian dinginkan kepada dalam lemari es. 6. Hibernation Diet merupakan acara diet yg dikembangkan oleh para pakar farmasi dan nutrisi sport. Hasil awalnya sudah dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food dan dalam buku beserta judul yg sama. Diet ini mensupport fungsi liver dan adrenal. Fitur primer berdasarkan diet ini merupakan mengkonsumsi madu sebelum tidur. Untuk mengetahui apakah diet ini cocok beserta anda, baca informasinya kepada www.benefits-of-honey.com/hibernation-diet. Ingat, meski madu punya poly sekali manfaat, akan tetapi penggunaannya wajib tetap seimbang. Madu, seharusnya hanya menjadi bagian mini berdasarkan diet holistik. Aika anda tidak dengan pemanis, mungkin beberapa sendok madu sanggup anda gunakan untuk mendapatkan fungsinya. Aika diet anda ketika ini menyertakan gula, high fructose corn syrup, aspartame atau pemanis lain, pertimbangkan untuk menggantinya beserta madu.

Apakah itu diet ketogenik

Pola diet semakin bervariasi setiap harinya. Setelah diet mayo atau diet GM, muncul lagi diet keto yang sedang naik daun.

BERITA TERKAIT
Unik, cara pilih camilan menurut jenis tubuh Anda
5 Diet ekstrem & nyeleneh di global
Pertama kali mencicipi Salad Jepang

Sebenarnya apakah itu diet keto? Dan seberapa efektif diet keto buat menurunkan berat badan?

Lansiran artikel asal fitnessmagazine.com menjelaskan bahwa inti asal diet ketogenik atau diet keto adalah diet bersama pola makan rendah karbohidrat namun tinggi lemak. Saat tubuh mengonsumsi kuliner tinggi lemak & protein namun rendah karbohidrat maka tubuh akan mengalami ketosis atau suatu syarat dimana tubuh menjadi keton (molekul mirip lemak) menjadi asal bahan bakar utama, bukan glukosa.

"Pola makan diet keto adalah 70%-75% lemak, 20%-25% protein, & sisanya adalah karbohidrat. Makanan yang akan dikonsumsi jua usahakan adalah kuliner yang utuh atau tidak terlalu poly mengalami proses pemasakan," terang artikel ini.

Ingin tahu lebih poly ihwal diet keto? Inilah penjelasannya.

Diet keto diciptakan bukan buat menurunkan berat badan
Diet keto sebenarnya bukanlah sebuah acara diet buat menurunkan berat badan. Diet keto diciptakan para pakar gizi buat mendukung performa atlet serta buat mereka yang menderita epilepsi.

"Dengan mengonsumsi kuliner tinggi lemak & rendah karbohidrat, tubuh akan memproduksi perubahan metabolik yang sama misalnya waktu anda berpuasa berupa peningkatan produksi tiga molekul di lever yaitu acetone, -hydroxybutyrate, and acetoacetate," terang Paul Salter, seseorang nutrisionis lulusan University of Tampa.

Menghasilkan poly energi secara perlahan
Joshua Shadle, pendiri & CEO Fuelary, melakukan diet keto waktu berlatih triatlon. Dia berkata bahwa di awal melakukan diet keto, tubuhnya mengalami gejala misalnya gejala flu. Namun waktu dia menambahkan sodium ke kepada kuliner yang dia konsumsi, terjadi peningkatan energi kepada jumlah akbar meski berlangsung secara perlahan.

Cepat membakar lemak
Diet keto membuatmu menghindari konsumsi karbohidrat namun memperbanyak protein, maka kadar gula darah akan menurun secara efektif. Kemudian anda jadi lebih gampang mengendalikan rasa lapar karena protein memproduksi rasa kenyang lebih awet. Lalu lemak yang jadi asal energi tubuh akan terbakar secara perlahan.

Jadi, itulah sekelumit liputan ihwal diet keto. Kamu berminat buat mencobanya? [feb]

Apa itu diet yoyo

Diet yoyo dikenal menjadi juga beserta diet yang berputar, karena Enda mengalami penurunan & peningkatan berat badan secara berkelanjutan. Simak klarifikasi selengkapnya wacana diet yoyo mirip yang dilansir menurut India Times (02/05) ini dia.

BERITA TERKAIT
Mau berkurban? Intip tips dapat binatang sehat agar tak rugi
Pemerintah diminta bangun ekonomi sehat bebas menurut rokok
Menteri Rini ikuti jalan sehat 'BUMN hadir buat negeri'

Proses
Pertama, Enda akan menjalani diet ketat buat menurunkan berat badan beserta cepat. Kemudian, Enda berhenti sehabis berhasil kurus & kembali mengonsumsi kuliner seenaknya secara berlebihan. Saat berat badan naik lagi, Enda pun menjalani diet ketat mirip sebelumnya. Fase tersebut berulang secara terus-menerus.

Kerugian
Hampir nir timbul untung yang dapat Enda dapatkan waktu menjalani yoyo diet. Bahkan Enda akan mengalami aneka macam kerugian, yaitu menaikkan berat badan, kehilangan massa otot, memelihara lemak jahat, mempengaruhi kinerja penyimpanan lemak, mempengaruhi suasana hati, sembelit, & membuahkan jelek kepada pembuluh darah arteri.

Pengaruh lainnya
Diet yoyo memaksa Enda buat menjalani diet ketat yang nir sehat & membatasi jumlah kuliner bernutrisi yang Enda konsumsi. Setelah kurus, Enda dapat kembali menikmati kuliner selera & nir terkontrol. Segala macam asupan nutrisi, mirip serat, vitamin, & mineral lainnya yang nir cukup diterima oleh tubuh berdampak kepada kesehatan rambut, kulit, kuku, & bagian tubuh yang lain.

Diet yoyo biasanya dilakukan karena iseng atau menginginkan tubuh kurus beserta cepat karena acara langsung. Membiasakan diri buat melakukan diet yoyo ini sangat nir dianjurkan, karena timbul poly risiko kesehatan yang dapat menimbulkan aneka macam macam penyakit kepada Enda. [riz]

Amankah Turunkan Berat Badan memakai Diet Ketogenik

KOMPAS.com - Dalam pencarian kepada website Google, diet ketogenik masuk dalam 10 jenis diet yang paling banyak dicari kepada tahun 2016. Sebenarnya, seperti apakah metode diet ini?

Secara awam, diet ketogenik merupakan pola makan yang menerapkan konsumsi tinggi lemak, konsumsi protein dalam jumlah rendah hingga sedang, serta karbohidrat rendah.

Dalam diet ketogenik, 75-90 persen kebutuhan kalori harian dipenuhi berasal lemak, 6-20 persen berasal protein, & konsumsi karbohidrat tidak lebih berasal lima persen.

Pada awalnya metode diet ini ditujukan buat mengontrol serangan kejang kepada epilepsi. Hal itu terjadi sebelum ditemukannya obat buat kejang.

Walau begitu, diet tersebut pula banyak diterapkan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Target diet ini artinya mencapai ketosis, syarat kepada mana tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar primer & bukan karbohidrat.

Setelah 3 hingga empat hari diet ketogenik, cadangan karbohidrat yang dianggap glikogen, akan berkurang & terjadi ketosis yang memicu penurunan berat badan. Selain itu, secara fisik pula akan terlihat tubuh menjadi lebih ramping.

Kelebihan primer berasal diet ini artinya nir mengakibatkan kita kelaparan sebab pola makannya mengharuskan kita memperbanyak lemak. Selain itu, syarat ketosis pula menciptakan nafsu makan berkurang.

Beberapa penelitian pertanda diet ini agak efektif. Selain itu, terjadi pula penurunan kadar tekanan darah, trigliserida, & kadar kolesterol baik.

Sayangnya, sebagian besar orang yang menjalankan pola diet ini nir dapat bertahan lama.

Pola makan

Lemak yang dianjurkan dalam diet ini tentunya artinya lemak yang sehat, contohnya daging, telur, minyak botani, minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, & sebagainya.

Dengan hanya mengonsumsi 50 gram karbohidrat dalam satu hari, tentu pilihan makanannya menjadi terbatas. Untuk sarapan contohnya, mungkin kita hanya bsia mengasup satu telur bersama sayuran rendah kalori & alpukat.

Sementara itu makan siang dapat berupa salad & balsamic vinegar sebagai dressing, serta potongan harga ayam. Untuk camilan, kita dapat mengonsumsi kacang-kacangan.

Konsumsi karbohdirat yang sangat rendah diketahui dapat mengubah mood. Beberapa orang pula mengeluhkan tidak mampu tidur & praktis tersinggung. Mereka pula jadi terobsesi kepada kuliner yang dihentikan, terutama karbohidrat.

Ada Cara Diet Baru, yaitu Diet Alkaline!

Apakah Diet Alkaline itu?

Diet alkaline merupakan diet yang menekankan konsumsi butir segar, sayuran, akar serta umbi-umbian, kacang-kacangan, serta kacang-kacangan hingga tingkat pribadi. Hal ini juga dianggap diet asam basa serta diet asam basa

Mengapa Orang mencoba Diet Alkaline?

Menurut beberapa praktisi cara lain, pergeseran ke masakan yang menghasilkan asam merupakan penyebab sejumlah penyakit kronis. Beberapa praktisi merekomendasikan diet alkali jika seseorang mempunyai mengambarkan-mengambarkan berikut serta penyakit lainnya:

Kurangnya tenaga
produksi lendir yang hiperbola
Hidung tersumbat
Sering pilek serta flu
Kecemasan, gugup, lekas marah
Kista ovarium, ovarium polikistik, kista payudara jinak
Sakit ketua

Walaupun dokter konvensional percaya bahwa peningkatan konsumsi butir serta sayuran serta mengurangi asupan daging, garam, serta biji-bijian halus ini berguna bagi kesehatan, dokter yang paling konvensional nir percaya bahwa mengkonsumsi masakan yang menghasilkan asam merupakan dasar berasal penyakit kronis. Dalam pengobatan konvensional, timbul bukti, bagaimanapun, bahwa diet alkali mampu membantu mencegah pembentukan batu kalsium ginjal, osteoporosis, serta pengecilan otot yang berkaitan bersama usia.

Sumber Makanan Alkaline

Menurut beberapa sumber yang tidak sama masakan yang terbaik dalam pembentuk basa mencakup:

Ketimun
biji Chia
Gambar
Kecambah
Tanggal
kacang String
Akar sayuran (lobak, wortel, bit, lobak, rutabagas)
Almond
Alpukat
Sayuran (brokoli, kembang kol, kubis)
kelapa segar
Baku, makan rumput susu
Sayuran hijau (kangkung, bayam, lobak Swiss, lobak)
Kismis
Lemon
Cabai rawit
Wheatgrass
Melon (semangka, blewah, melon)

Ini hanya beberapa masakan yang paling tersedia, serta masih banyak lagi yang mampu Knda lihat pada grafik terkait pada bawah artikel ini. Tapi ini akan memberi Knda citra tentang jenis-jenis masakan yang Knda wajib fokus lebih banyak dikala memasukkan ke dalam diet Knda, sekaligus mengurangi konsumsi masakan pembentuk asam seperti alkohol, roti, daging penggemukan berbasis, gula, serta kopi.